Рекомендации выпускникам.

ЕГЭ, как и любой экзамен, - это определенная стрессовая ситуация. Неумение владеть собой во время проведения ЕГЭ может быть одной из  причин неудачи на экзамене. Первая эмоция при подготовке к ЕГЭ – это страх.

Страх может возникнуть из-за:

·        неуверенности в себе;

·        неуверенности в своих знаниях;

·        конфликтной ситуации и т.д.

Для успешного преодоления стресса нужно прежде всего:

-проанализировать, какой Вы: дать себе краткую психологическую характеристику.

Если Вы – человек неуверенный: Вам трудно принять решение самостоятельно, вы привыкли искать поддержку, не можете самостоятельно приступить к работе… Зная такую особенность своего характера, Вы должны учиться самостоятельно выбирать стратегию деятельности. Нужно просмотреть весь материал, а затем решить простые задачи, постепенно переходя к сложному. Полезно заняться аутогенной тренировкой: это поможет снять психологический барьер в стрессовой ситуации.

Вы- невнимательный, рассеянный человек. Вам трудно сосредоточенно выполнять работу без ошибок. Люди с такой особенностью должны помнить, что они в стрессовой ситуации могут нерационально использовать отведенное время. До сдачи экзамена нужно научиться  использовать для саморегуляции деятельности различные средства: часы, составлять план своих действий; Такие люди быстро устают, поэтому нужно научиться отключаться (давать себе отдохнуть).

Если Вы – астеничный человек (слабый, болезненный, очень быстро утомляетесь), вы должны помнить, что в стрессовых ситуациях усталость наступает еще быстрее, снижается темп деятельности и увеличивается количество ошибок.

ЕГЭ требует высокой работоспособности на протяжении достаточно длительного периода времени (3-4 часа), поэтому очень важно не переутомляться до экзамена. Должен быть строгий режим, сочетание работы с отдыхом, правильным питанием. Во время  экзамена Вам нужно:

• сделать несколько перерывов;
• выполнять задания не спеша;
• настроиться на спокойный ритм работы.

Познайте себя: какой Вы? Это уже половина успеха при сдаче ЕГЭ.

Далее Вам потребуется умения применять свои знания на практике, т.е.:

·        воспринимать информацию в тесте.

·        анализировать содержание теста;

·        последовательно излагать свои мысли.

Если Вы сможете реализовать эти рекомендации, то справитесь со стрессовой ситуацией во время сдачи ЕГЭ и результат будет оптимальным!

Рекомендации родителям.

  *         Прежде всего -  успокойтесь! Ваша тревога передается детям, и их волнение только усиливается. Постарайтесь подбодрить ребенка, вселить в него чувство уверенности и желание достичь положительных результатов.

  *         Помогите составить расписание подготовки к ЕГЭ. Это поможет избежать перегрузок. Наиболее эффективно чередовать время подготовки со временем отдыха. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.

         Обратите внимание на питание ребенка. Оно должно быть калорийным, богато витаминами. Желательно, чтобы на столе были грецкие орехи, мед, шоколад, морепродукты.

  *         Не разрешайте ребенку  проводить долгое время за компьютером или просмотром телепередач. Необходимы прогулки на свежем воздухе.

            Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен хорошо отдохнуть и как следует выспаться.

            Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена –это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».

             Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

-  пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся – это поможет настроиться на работу;

- внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка: не дочитав до конца, по первым словам тестируемый уже предполагает ответ и торопится его вписать);

- если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

- если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

С целью ознакомления учащихся 9 классов со структурой и содержанием контрольных  измерительных материалов Г(И)А в новой форме  9 и 13 апреля 2012 года   состоятся пробные экзамены по математике и русскому языку на уровне муниципалитета.

9 апреля  - математика;

13 апреля – русский язык.

Учащиеся должны иметь паспорт и гелиевую (капиллярную) ручку с черными чернилами.